Сохраняем привлекательность весной
В период весны у нас особенно снижается иммунитет. Если зимой защитные силы организма могут стимулировать мороз и нерастраченные витамины, потребляемые нами летом и осенью, то весной мы растратили силы и чувствуем усталость. Уставшей чувствует себя и наша кожа. По опросу женщин, весной кожа выглядит далеко не наилучшим образом. И это правда. Фрукты и овощи мы употребляем реже, чем летом и осенью, ведь сезон российского грунтового урожая начнется не раньше мая, а зарубежным мы не очень доверяем. Про употребление свежей зелени и отваров трав мы вообще забываем.
Наша кожа – это зеркало внутреннего состояния организма. Вспомните, как говорят нам наши подруги, если мы простужены: «Ты так бледна!», а наши мамы могут порадовать нас: «Ты так исхудала». Только радости, скорее всего, мало, ведь вес у нас тот же, а говорят они это, глядя на наше лицо, которое потеряло свежесть и румянец. Натуральные средства по уходу за кожей очень важны в период «весеннего кожного голодания». Но немаловажным фактором является наше питание.
В первую очередь вспомним про зелень, фрукты, овощи и рыбу. Да-да, весенний пост вполне можно выдержать и при этом не потерять силы, а приобрести их. Начнем с зелени. Такой концентрации витаминов и микроэлементов трудно встретить в чем-то еще. Зелень обязательно должна быть на нашей тарелке вместе с обедом и ужином. Петрушка, кинза, шпинат, мята, руколла, различные сорта салата…Вы обязательно найдете что-то на свой вкус. Уже ранней весной некоторые фермеры и огородники умудряются вырастить на своем участке зелень. Мы надеемся, что Вам удастся приобрести этот продукт именно у таких владельцев частных хозяйств, которые, как правило, не злоупотребляют химическими удобрениями. Итак, вперед на рынок за здоровьем и красотой кожи! А чтобы употребление зелени было особенно приятным и полезным, попробуйте добавить туда лимонный сок. И обязательно сильно измельчите.
Надеемся, что вы сумеете преодолеть желание добавить в Ваш зеленый салат майонез, соль или сметану. Они не лучшие товарищи не только нашей фигуре, но и здоровью в целом. Очень хорошо сочетаются зелень петрушки, мяты и укропа. Это настоящий освещающий энергетический микс. Употребляйте зеленые салаты каждый день. Это не отнимет у Вас много времени, а результат не заставит себя ждать!
11.2023 | Категория: Без категории